آیا هر بار که به باشگاه میروید، مدتها کیفهایتان را زیر و رو میکنید، اما نمیتوانید بطری آب پیدا کنید یا هدفون به دستتان نمیرسد؟ تازه، گاهی اوقات خود کیف ورزشی هم ناامیدکننده است - بندهای شانه ناگهان پاره میشوند، زیپ گیر میکند یا وقتی از رختکن باشگاه بیرون میآیید، کل کیف بوی عرق میدهد که خجالتآور است.
بیایید واقعی باشیم: فقط توانایی نگه داشتن وسایل مهم نیست. یک کیف ورزشی واقعاً مفید باید مانند یک هم تیمی خوب باشد - ساکت، قادر به نگه داشتن، دوام آوردن و مقاومت در برابر همه حوادث، وقتی که شما در شرایط نامساعدی هستید. در ویدئو بلاگ امروز، به شما خواهم گفت که چگونه شریک ایدهآل خود را در اقیانوس پهناور پیدا کنید.
بنابراین، چرا به یک کیف تناسب اندام واقعاً «بینقص» نیاز دارید؟
بسیاری از مردم معتقدند که یک کوله پشتی یا کیف خرید میتواند به خوبی کیف ورزشیشان عمل کند. اما وقتی واقعاً به طور مداوم تمرین کنید، خواهید دید که:
نوع هرج و مرج پارتیشن: لباسهای خیس، تلفنهای تمیز که تا خرخره پر شده بودند و ظرف چند روز پس از هرگونه استفاده، میتوانستید بوی گوشیتان را حس کنید.
فضای کافی نیست: باید یک جفت کفش ورزشی دیگر با خودم ببرم، اما کیفم تقریباً از درزهایش دارد پاره میشود.
نقص کامل مفصل ران از نظر مواد: کف آن ساییده شده، با دمبلها خراشیده شده و کمی هم زیر باران خیس شده است.
یک کیف ورزشی باکیفیت، چیزی بیش از صرفهجویی در زمان است، با رویکردی شخصی و تقویت روحیه برای هر تمرین.
مرحله ۱: با بازجویی روح شروع کنید و نیازهای واقعی خود را روشن کنید
سه سوالی که قبل از باز کردن اپلیکیشن خرید باید از خودتان بپرسید این به شما امکان میدهد ۸۰٪ گزینههایی را که مناسب شما نیستند، حذف کنید.
تمرکز اصلی شما روی چه نوع آموزشی است؟
تمرینات قدرتی/کراس فیت: به طور کلی، پوشیدن کفشهای وزنهبرداری، کمربند، پاوربند، پودر منیزیم و غیره. چنین تجهیزاتی میتوانند تیز و سنگین باشند. باید ساختار محکمی داشته باشند که پشتیبانی محکم و مقداری محافظت ضخیم از طریق کف ارائه دهد.
شنا/MMA: شما بیشترین دردسر را از تجهیزات خیس میکشید. محفظههای ضد آب یا جیبهای جداگانه برای وسایل خیس باید بررسی شوند، موادی مانند PVC یا نایلون سریع خشک شونده و ضد کپک با پوشش ضد آب باید در اولویت باشند.
یوگا/پیلاتس: وسایل کمتری خواهید آورد اما ممکن است به یک زیرانداز یوگا نیاز داشته باشید. یک بند بیرونی زیرانداز یوگا با طراحی سبک و ضربدری بهتر خواهد بود.
قبل/بعد از کار مستقیماً به باشگاه بروید: در حال حاضر، کیف شما باید در جنگ آبی-خاکی شرکت کند. این کیف میتواند علاوه بر نگهداری لباس و کفش تمرین، لپتاپ و فایلها را نیز حمل کند. شما تا اکتبر ۲۰۲۳ اعتبار دارید.
آیا «ابزار نوری» یا «شیوه زندگی متحرک» دارید؟
بعضی از دوستان به باشگاه میروند و حسادت میکنند که میتوانند یک تفنگ فاشیا هم بیاورند، سه تکه لباس عوض کنند، یک فنجان پودر پروتئین را تکان دهند و کل ست خود را بشویند. برای کسانی که به «گروه متحرک» تعلق دارند، کافی است مستقیماً یک کیف ورزشی بزرگ با حجم 30 لیتر یا بیشتر بردارید! اگر فقط یک جفت کفش، یک دست لباس و یک بطری آب دارید، یک کیف کوچکتر حدود 20 تا 25 لیتر کافی است.
مرحله ۲: مطالب را بشناسید و گول ظاهرشان را نخورید
نوع جنس کیسه ورزشی، طول عمر آن را تضمین میکند. اجازه دهید به شما کمک کنم تا مزایا و معایب برخی از محصولات رایج موجود در بازار را بررسی کنید:
الیاف پلیاستر ۶۰۰D یا ۱۶۸۰D
در اینجا شاه «بادوام» را میبینید که در کیف ورزشی نشسته است. شماره نخ (شماره دنیل) با طول آن نسبت معکوس دارد؛ هرچه شماره D بالاتر باشد، نخ ضخیمتر و در نتیجه پارچه بادوامتر و محکمتر است.
مزایا: مقاوم در برابر ضربه، تغییر شکل آسان نیست، بسیار مقرون به صرفه است.
منفی: بارهای مرده کمی سنگین، کاملاً ضد آب (عمدتاً پوشش ضد آب نمیتواند در برابر طوفان مقاومت کند).
خوبه برای: تمرینات قدرتی، صحنههایی با اصطکاک زیاد روی زمین
نایلون
انتخابی بادوامتر از الیاف پلیاستر، بهویژه نایلون بالستیک.
مزایا: مقاومت سایشی بسیار بالا، لمس نرمتر نسبت به دو مورد اول، قابلیت دفع آب خاص، مقاومت خوب در برابر پارگی.
منفی
: راهاندازی آسانتر در مقایسه با سایرین. معایب: نسبتاً گران
بهترین گزینه برای کاربران Texture که ترکیبی خوب از نیازهای رفت و آمد روزانه را دارند.
پی وی سی/پلی اورتان ترموپلاستیک
من تا حالا اسمش رو نشنیدم، معمولاً بهش میگن «ماده ضد آب» یا «ماده براق».
مزایا: کاملاً ضد آب، با پاک کردن قابل تمیز کردن است، ۱۰۰٪ غیر جاذب و عالی برای شناگران یا افرادی که بیش از حد ژاکت میپوشند.
منفی
: کاملاً آببندی میشود. معایب: قابل تنفس نیست، اگر مرطوب بماند و آب خارج نشود، به راحتی باکتری میگیرد؛ خراشها بیشتر به چشم میآیند.
بهترین برای: شنا، یوگای داغ، تناسب اندام در ساحل
مرحله ۳: تجربه در جزئیات است و ما نمیتوانیم از هیچ یک از این طراحیها صرف نظر کنیم.
یک کیف ورزشی ایدهآل اغلب بر جزئیات تأکید دارد. وقتی دهها بستهی پیشنهادی پیش روی شما قرار میگیرد، به دنبال تأیید پنج طرح مهم زیر باشید:
محفظه کفش مستقل
این یک وسیلهی اجباری است. باور کنید، واقعاً لازم نیست آن کفشهای دویدن ۵ کیلومتری با ساندویچ شما تماس داشته باشند. بهترین محفظهی کفش باید از جنس توری و قابل تنفس باشد و برای کفشهای مردانهی سایز ۱۲+ مناسب باشد.
منطقه جداسازی خشک و مرطوب
علاوه بر محفظه کفش، اگر یک محفظه آستردار ضد آب برای نگهداری لباسهای خیس وجود داشته باشد، مفید خواهد بود. کیفهای ورزشی رده بالا حتی دارای کیسههای شستشوی ضد آب قابل جدا شدن هستند که بسیار کاربردی است.
کیفیت زیپ
این بخش، آسیبپذیرترین بخش کیف ورزشی است. به دنبال زیپهای برند YKK (یک تولیدکنندهی معروف زیپ ژاپنی) باشید و مطمئن شوید که سر زیپها به اندازهی کافی بزرگ و قابل حمل هستند. طراحی زیپ دوتایی، گشتن در کیف را برای شما راحتتر میکند.
سیستم تعلیق
اگر کوله پشتی پر است، بندهای شانهای آن باید پهن و پددار باشند. اگر کیف روی شانه است، پد شانهای ضخیم و قابل جدا شدن آن، شانههای شما را اذیت نمیکند. اگر عادت دارید بیش از 10 دقیقه با کوله پشتی خود پیادهروی کنید، نوع دکمهدار آن از نوع شانهای راحتتر است.
پد زیرین مقاوم در برابر سایش
کنارههای بسیاری از کیفها میتوانند خوب به نظر برسند، اما آیا قسمت پایین آنها فقط یک لایه پارچه دیگر نیست؟ یک کیف بردارید و آن را برگردانید. حداقل دوام این کیف را با یک پد مخصوص PVC یا چرم ضخیم مقاوم در برابر سایش دو برابر کنید.
ما به عنوان یک گونه همیشه در حال تکامل هستیم. مرحله ۴: من روی این «میدانهای مین» سیبل برای شما قدم گذاشتهام
با خرید ۷-۸ نوع کیت آموزشی مختلف، میتوانم چند درس دردناک را خلاصه کنم:
اگر یک کیف برزنتی نخی خالص میخرید، مراقب باشید: اگرچه قدیمی و زیبا هستند، اما پس از جذب عرق، سفت، بدبو و کپکزده میشوند (قدرت جذب آنها در مقایسه با مواد معمولی باورنکردنی است) و کف آنها پس از بارگذاری به راحتی فرو میریزد.
در مورد «ظرفیت فوقالعاده زیاد» خیلی خرافاتی نباشید: وقتی یک کوله پشتی ۴۰ لیتری یا بیشتر را پر میکنید، واقعاً نمیخواهید آن را بیش از ۵۰ متر حمل کنید. مگر اینکه واقعاً بخواهید مستقیماً جلوی در باشگاه توقف کنید، در غیر این صورت سایز متوسط در واقع بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد.
همچنین، مراقب کیفهای رنگ روشن باشید: لکههای کف باشگاه، روغن روانکنندهی دستگاهها، پودر منیزیم... همه اینها روی کیفهای رنگ روشن تقریباً به لکههای دائمی تبدیل میشوند.
مرحله ۵: از کیف خود مراقبت کنید تا مدت بیشتری همراه شما باشد
پس از پیدا کردن کیف ورزشی ایدهآل خود، حتماً از آن به درستی مراقبت کنید:
کیسه را پس از استفاده باز کنید: این شاید مهمترین نکته در افزایش طول عمر کیف باشد. وقتی به خانه برمیگردید، زیپ همه چیز را باز کنید، وسایل اضافی را بتکانید و اجازه دهید رطوبت داخلی خارج شود.
تمیز کردن عمیق دوره ای: قسمت داخلی را با یک پارچه مرطوب پاک کنید و در صورت لزوم مقداری شوینده خنثی اضافه کنید - این کار مخصوصاً برای گوشههای پایین است. آن را مستقیماً در ماشین لباسشویی نیندازید (مگر اینکه برچسب آن به طور خاص این را گفته باشد)، زیرا این کار میتواند باعث کنده شدن یا تاب برداشتن آستر شود.
بوزدایی محفظه کفش به صورت جداگانه: میتوانید جوش شیرین را در محفظه کفش بپاشید و بگذارید یک شب بماند، سپس میتوانید آن را جاروبرقی بکشید تا از شر بوهای سرسخت خلاص شوید.
در نتیجه
یک کیف ورزشی خوب، به معنای واقعی کلمه، مسیر عادت تناسب اندام شما را ترسیم میکند. شاید به شما کمک نکند یک کیلو عضله اضافه کنید، اما میتواند هر بار که تجهیزات خود را در رختکن قرار میدهید، به شما احساس راحتی و آسایش فیزیکی بدهد. میتوانید روی خود تمرین تمرکز کنید، وقتی که لازم نیست حواستان به چیزهای بیاهمیتی مانند فراموش کردن برخی از وسایل یا خراب شدن کیفتان در نیمه راه پرت شود.
میخواهم این راهنما شما را از اشتباهاتی که من در آن سالها مرتکب شدم، باز دارد و شما را تشویق کند تا در اسرع وقت «شریک ایدهآل» خود را که با آنها زندگی راحتی خواهد داشت، پیدا کنید.
10 سوال رایج در مورد کیفهای ورزشی (به همراه پاسخ)
چه ظرفیتی باید بخرم؟
از نظر فیزیولوژیکی، برای مردانی که فقط کفش، لباس، کیف لوازم بهداشتی و بطری آب علاوه بر کفش ورزشی میآورند و به نظر میرسد لباسهایشان کمتر از ۲۵ تا ۳۰ لیتر باشد، سایز طلایی کاربردیتر خواهد بود. اگر یک جفت کفش یا تجهیزات محافظ حجیم دارید که باید همراهتان باشد، حتی ممکن است بتوانید بیش از ۳۵ لیتر بار حمل کنید.
برای جنس کیف ورزشی، بین برزنت یا نایلون یکی را انتخاب کنید؟
نایلون بهتر است. پارچهی برزنتی ظاهری قدیمی دارد، اما بهشدت ضدآب نیست (عرق میتواند به آن بچسبد و بوی کابوی مصنوعی بدهد)، هنگام حمل اشیاء باریک است. اگر به دنبال الیاف نایلون یا پلیاستر با چگالی بالا هستید، این الیاف بادوامتر و تمیز کردنشان آسانتر است.
چرا داشتن یک جاکفشی مستقل ضروری است؟
گرد و غبار و باکتریها برای سایر اقلام موجود در کیسه، به اندازه حفظ گردش هوا در داخل خود کیسه برای جلوگیری از رسیدن بو به لباسهای موجود در آن فضای بسته، نگرانکننده نیستند.
کوله پشتی در مقابل کیف مسافرتی تک شانه - کدام بهتر است؟
بستگی به وزن شما و نحوهی حمل و نقل شما دارد! اگر سنگین است (بیش از ۵ کیلوگرم) یا نیاز به راه رفتن زیاد دارد،
کوله پشتی سبکی است که برای ستون فقرات و شانه بهتر باشد؛ کیف شانهای باید برای حمل و نقل با ماشین، حمل در مسافت کوتاه و دسترسی آسان به وسایل مناسب باشد.
آیا کیفهای ورزشی من قابلیت شستشو در ماشین لباسشویی را دارند؟
توصیه نمیشود. اما برخلاف کیفهای ورزشی رایج که با آسترهای سفت یا پوششهای ضد آب یافت میشوند، تغییر شکل ساختار داخلی و جدا شدن پوشش، تکانهای شدید ناشی از ماشین لباسشویی ممکن است باعث جابجایی بند شانه شود. جنس پارچه: با دست بشویید یا با یک پارچه مرطوب پاک کنید.
چگونه بوی عرق را از کیف ورزشی پاک کنیم؟
اول اینکه، همیشه باید بعد از استفاده، دریچه هوا را باز کنید. برای بوهای سرسخت، میتوان کیسههای کربن فعال یا جعبههای جوش شیرین را برای جذب در کیسه قرار داد؛ و مخلوط کردن سرکه سفید و آب با نسبت ۱:۱ و سپس پاک کردن قسمت داخلی برای خنثی کردن بو نیز مؤثر است.
الزامات ویژه برای بستههای تناسب اندام شنا چیست؟
بهترین انتخابها، مواد PVC کاملاً ضد آب یا پلی اورتان ترموپلاستیک هستند که از نشت آب ناشی از فرورفتگیهای لباس شنای مرطوبکننده به بیرون از کیسه جلوگیری میکنند. همچنین، بستهبندی لزوماً باید با سوراخهای زهکشی کافی طراحی شود تا از تجمع آب جلوگیری شود.
الزامات ویژه برای کیسه های تناسب اندام شنا چیست؟
با زور نکشید. دندانههای زیپ را با شمع یا صابون به جلو و عقب چرب کنید و هرگونه شن یا نخی که ممکن است بین دندانهها گیر کرده باشد را با یک برس نرم تمیز کنید. وقتی سر زیپ تغییر شکل میدهد، لازم است فوراً آن را تعویض کنید.
میشه به عنوان کیف روزمره ازش استفاده کرد؟
معمولاً دارای یک محفظه جداگانه برای کامپیوتر با ظاهری ساده و معمولی است، و همچنین یک محفظه کفش در پایین آن طراحی شده است که میتوان آنها را تا و پنهان کرد، به طوری که کیف مانند یک کیف معمولی بدون کفش به نظر برسد.
اگر قسمت پایین کیف ورزشی من بعد از استفاده طولانی مدت بیش از حد ساییده شود، چه اقداماتی میتوانم انجام دهم؟
اگر خود کیف خوب است، میتوانید یک تعمیرکار کفش یا مغازهی تعمیر چرم پیدا کنید تا یک لایه چرم یا کف لاستیکی مقاوم در برابر سایش به کف آن بدوزد. اگر از پایین ساییده شده است، از نظر دوام و سطح تجربهی استفاده، خرید یک کیف جدید با میخهای فلزی یا پدهای ضخیمتر را در نظر بگیرید.
